小説を書く気にならない・しんどい時の対処法!
小説を書いていると、どうにも書く気にならない・しんどい時ってありますよね。
- 書きたいのにやる気が起きない
- うまくいかなくて書く気がおきない
- 書くのが楽しくない
色々なパターンがあると思います。
この記事では、小説を書く気にならない・しんどい時の対処法を紹介します。小説を書くこと以外にも使えるので、ぜひ参考にしてみてください。
小説の執筆ツール作ってます!
近日公開予定です。圧倒的に使いやすいツールを目指しています。公式LINEを登録していただければ、ツール完成時にお知らせします。
この記事の目次
小説を書く気にならない原因は?
まずは『なぜ書く気にならないのか?』を把握することが重要です。
- 仕事で疲れていてやる気が起きない
- うまく書けなくてやる気がない
- 明確な目標がなくてやる気ができない
原因が分かればそれを取り除くための対策をするだけです。下記の流れでやる気を復活させるのがおすすめです。
- 原因を把握する
- 原因を取り除く対策をする
- 2がダメであれば、違う対策をする
冷静に分析することは大事ですが、ネガティブになる必要は全くなし!
小説を書く気にならない時の対処法!
やる気は工夫次第で上げることができます。
ここでは、小説を書く気にならない時の対処法を紹介します。
- 睡眠・食事・運動に気を配る
- 良い物語に触れる
- 場所を変える
- 小さな目標を設定する
- できることから進める
- 良いイメージをする
- その他
睡眠・食事・運動に気を配る
体のコンディションが悪いと、モチベーションも下がり、やる気もなくなります。これは様々な研究でもわかっていることです。
コンディションを上げるために大事なことは、睡眠・食事・運動です。
7,8時間睡眠が最適と言われています。たったの16分睡眠時間が短くなると、翌日の仕事のパフォーマンスが落ちるなんて研究もあります。
腸内環境はメンタルにも影響すると言われているので、健康的な食事を意識しましょう。食べて良い時間を8時間にして、タンパク質多めの食事にするのがおすすめです。
特に激しい運動はアドレナリンが出ることが知られています。アドレナリンはやる気を作るホルモンなので、短くても激しい運動がおすすめです。
良い物語に触れる
個人的に1番創作意欲がわくのが、良い小説や映画に触れた時です。
- 自分もこんな小説を書きたい
そんな気持ちになります。また、多くの物語に触れていると共通のパターンを知れたり、表現方法など新たな発見も多いです。インプットとしても大事だと思います。
あまり好みじゃなくても話題の作品には触れるようにしています。
場所を変える
いつもと執筆環境を変えてみるのも良いかもしれません。
特に集中してる人がたくさんいる環境で執筆をすると、『自分も頑張らなければ』という気持ちになります。できる人の隣に座ると生産性が上がる研究結果もあるので、科学的にも正しい方法です。
執筆におすすめの場所を紹介した記事もぜひご覧ください。
👇 合わせて読みたい記事
小説の執筆におすすめの場所12選!予算別で紹介!
この記事を書いていて、予備校時代に隣の人が集中して勉強していると、自分も集中できたことを思い出しました。
小さな目標を設定する
目標設定にはコツがあります。
- 必ず達成できる低い目標にする
- 目標は細かく設定する
- 期限を決める
高すぎる目標設定は達成できない可能性が高まります。達成できないと、その時点でやる気がなくなる方も多いと思います。低すぎるくらいの目標にしましょう。
前に進んでる感覚がモチベーションに繋がることが知られています。1週間単位など、細かく目標設定をして、日々クリアしている(= 前進している)感覚を持ちましょう。
期限がない目標は優先度が落ちがちです。目標には必ず期限を持たせるのがおすすめです。終わりが見えないと脳は省エネモードに入ることが知られています。
やる気を出すために高い目標を設定するなんてことは、絶対にやめたほうが良いです。自分は高い目標を設定して、成功した試しがないです。
できることから進める
- うまく書けなくてやる気が出ない
- 経験不足で筆が進まない
こんな方は、できることから進めることがおすすめです。
前述した通り、前に進んでいる感覚がモチベーションに繋がるので、簡単なことからでも進めることが重要です。
- 書ける箇所から進める
- 長編が書けないならまずは短編やショートショートに挑戦してみる
このような感じで、まずは進めてみましょう。
良いイメージをする
ある研究によると、やる気が起きないのは『思い込み』だったという結果が出ています。『思い込み』をなくせば、やる気を復活させることが可能です。
- 自分の小説を楽しみにしてくれる人をイメージする
- 面白かった!と言ってもらえることをイメージする
- 書き終わった後の達成感をイメージする
このように良いイメージをすることが重要です。ネガティブなことはイメージしないことも意識しましょう。
その他
- 1番頭が働く朝に執筆する
- 余計なストレスがある場合は取り除く
- 完璧主義をやめる / 不完全でも前に進む
- フィードバックをもらう / 褒めてもらう
小説の執筆ツール作ってます!
👇 こんなツールを作っています!
- 本編の執筆 / 資料作成 / プロット作成 / 人物設定などをまとめられる
- とにかく使いやすさにこだわったツール
- まずはデスクトップ版を公開予定(スマホアプリ版も開発予定)
とにかく圧倒的に使いやすいツールを目指しています。
近日公開予定です。ツールの詳しい機能は下記の記事からご覧ください。
圧倒的に使いやすい小説の執筆ツール作ってます!
興味を持っていただけましたら、ぜひLINEの登録をお願いします。公開時にお知らせします。※ 余計な連絡などはしないので、ご安心ください!
Twitter(@cwstudio2023)も始めました。リリースまでは、進捗などを更新します。
\ 記事をシェアする /
シェアしていただければ
励みになります!
やる気が起きない時や時期は誰にでもあります。対処法を身につけてうまく付き合っていきましょう!