小説を書く気にならない・しんどい時の対処法！

小説を書いていると、どうにも書く気にならない・しんどい時ってありますよね。

• 書きたいのにやる気が起きない
• うまくいかなくて書く気がおきない
• 書くのが楽しくない

色々なパターンがあると思います。

この記事では、小説を書く気にならない・しんどい時の対処法を紹介します。小説を書くこと以外にも使えるので、ぜひ参考にしてみてください。

小説を書く気にならない原因は？

まずは『なぜ書く気にならないのか？』を把握することが重要です。

• 仕事で疲れていてやる気が起きない
• うまく書けなくてやる気がない
• 明確な目標がなくてやる気ができない

原因が分かればそれを取り除くための対策をするだけです。下記の流れでやる気を復活させるのがおすすめです。

1. 原因を把握する
2. 原因を取り除く対策をする
3. 2がダメであれば、違う対策をする

小説を書く気にならない時の対処法！

やる気は工夫次第で上げることができます。

ここでは、小説を書く気にならない時の対処法を紹介します。

睡眠・食事・運動に気を配る

体のコンディションが悪いと、モチベーションも下がり、やる気もなくなります。これは様々な研究でもわかっていることです。

コンディションを上げるために大事なことは、睡眠・食事・運動です。

良い物語に触れる

個人的に1番創作意欲がわくのが、良い小説や映画に触れた時です。

• 自分もこんな小説を書きたい

そんな気持ちになります。また、多くの物語に触れていると共通のパターンを知れたり、表現方法など新たな発見も多いです。インプットとしても大事だと思います。

あまり好みじゃなくても話題の作品には触れるようにしています。

場所を変える

いつもと執筆環境を変えてみるのも良いかもしれません。

特に集中してる人がたくさんいる環境で執筆をすると、『自分も頑張らなければ』という気持ちになります。できる人の隣に座ると生産性が上がる研究結果もあるので、科学的にも正しい方法です。

執筆におすすめの場所を紹介した記事もぜひご覧ください。

👇 合わせて読みたい記事
小説の執筆におすすめの場所12選！予算別で紹介！

この記事を書いていて、予備校時代に隣の人が集中して勉強していると、自分も集中できたことを思い出しました。

小さな目標を設定する

目標設定にはコツがあります。

やる気を出すために高い目標を設定するなんてことは、絶対にやめたほうが良いです。自分は高い目標を設定して、成功した試しがないです。

できることから進める

• うまく書けなくてやる気が出ない
• 経験不足で筆が進まない

こんな方は、できることから進めることがおすすめです。

前述した通り、前に進んでいる感覚がモチベーションに繋がるので、簡単なことからでも進めることが重要です。

• 書ける箇所から進める
• 長編が書けないならまずは短編やショートショートに挑戦してみる

このような感じで、まずは進めてみましょう。

良いイメージをする

ある研究によると、やる気が起きないのは『思い込み』だったという結果が出ています。『思い込み』をなくせば、やる気を復活させることが可能です。

• 自分の小説を楽しみにしてくれる人をイメージする
• 面白かった！と言ってもらえることをイメージする
• 書き終わった後の達成感をイメージする

このように良いイメージをすることが重要です。ネガティブなことはイメージしないことも意識しましょう。

その他

• 1番頭が働く朝に執筆する
• 余計なストレスがある場合は取り除く
• 完璧主義をやめる / 不完全でも前に進む
• フィードバックをもらう / 褒めてもらう

小説の執筆ツール作ってます！